العناية بالجسم

فوائد اللوز الأخضر لمرضى السكري والضغط

اللوز الأخضر

فوائد اللوز الأخضر لمرضى السكري ، إن اللوز الأخضر له العديد والفوائد الصحية لمريض السكر، حيث إنه من المكسرات التي تعمل على انخفاض مستوى الأنسولين في الدم ويجب الحرص في تناوله لأن تناول كميات كبيرة منه يتسبب في إصابة مريض السكر بانخفاض شديد في سكر الدم مما قد يسبب الإغماء وفقدان الوعي، يحتوي اللوز الأخضر على عنصر الماغنسيوم لذلك يعتبر من الوجبات المفيدة لمرضى السكري خاصة النوع الثاني من مرض السكر، فضلاً عن ذلك يحمي اللوز مريض السكري من الأمراض التي تصاحب مرض السكر مثل هشاشة العظام وانسداد القلب والشرايين وتساقط  الشعر وبعض الأمراض الجلدية التي تصيب مريض السكر.

فوائد اللوز الأخضر لمرضى الضغط

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة ليس فقط في فئة المسنين وكبار السن ولكن هناك الكثير من فئة الشباب بداية من عمر 16 عامًا إلى عمر 34 عامًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم وقد أثبتت الأبحاث إن ارتفاع ضغط الدم ولو بشكل بسيط يمثل خطر كبير جدًا على صحة الإنسان وقد يسبب تلف خلايا المخ لذلك يجب تناول الأدوية التي تساهم في خفض ضغط الدم، لكن الأفضل من هذا والذي تحث عليه الأبحاث هو استخدام الأعشاب والأطعمة الطبيعية التي تعمل على خفض ضغط الدم بصورة آمنة بدون أي آثار جانبية، ونتيجة للأبحاث العديد التي قامت حول اللوز النيئ أو اللوز الأخضر أثبتت التجارب العلمية على أن اللوز يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم وتنظيم ضغط الدم والمحافظة على مستوياته والحد من ارتفاعه.

المكونات الغذائية للوز

إن اللوز ذو قيمة غذائية عالية ومفيد جدًا للصحيح والمريض وسوف نوضح المكونات الغذائية لكل100 جرام من اللوز وهي كالآتي:

  • الطاقة تحتوي على 579 سعرة حرارية.
  • الدهون 50 جرام.
  • البروتين 21 جرام.
  • الكربوهيدرات توجد بنسبة 21.5 جرام.
  • الكالسيوم يوجد بنسبة 269 ملي جرام.
  • الحديد 3.7 ملي جرام.
  • الزنك يوجد بنسبة 3 ملي جرام.
  • البوتاسيوم 733 ملي جرام.
  • الفوسفور 481 ملي جرام.
  • حمض الفوليك 44 ميكرو جرام.
  • فيتامين هـ يوجد بنسبة 25.6 ملي جرام.
السابق
فوائد الهيل والقرنفل للشعر