ثقافة عامة

فوائد اللب الأبيض وأضراره

اللب الأبيض أو ما يُعرف بـ “لب القرع” في بعض الدول، يتم استخراجه من نبات القرع وهو بذور لثمرة اليقطين أو الكوسة، يعتبره الكثير نوع من أنواع التسالي، فهو مليء بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فعند تناولك القليل من اللب الأبيض يوفر لك نسبة كبير من الدهون الصحية والمغنيسيوم، لذا نقدم إليك أبرز فوائد اللب الأبيض، وأضرار الإفراط في تناوله.

فوائد اللب الأبيض
فوائد اللب الأبيض

فوائد اللب الأبيض

  • تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة والرئة والبروستاتا وسرطان القولون والثدي.
  • يحتوى اللب الأبيض على نسب عالية جدًا في المغنيسيوم، وهو يعمل على تنظيم ضغط الدم، بالإضافة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والحفاظ على صحة العظام، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
  • يحتوى اللب الأبيض على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
  • يعمل اللب الأبيض على تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال، بحيث تنخفض جودة الحيوانات المنوية بانخفاض مستوى الزنك.
  • يقلل اللب الأبيض من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، كما لديه القدرة على إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا.
  • يساعد اللب الأبيض في تحسين صحة البروستاتا والمثانة، ويقلل من أعراض المثانة مفرطة النشاط.
  • يعمل اللب الأبيض على تحسين صحة القلب.

أضرار تناول اللب الأبيض

بالرغم من الفوائد العديدة التي تحتويها بذور اللب الأبيض إلا أن عند الافراط في تناوله يسبب أعراض جانبية ينبغي الحذر منها، وهي:

  • كثرة تناول اللب الأبيض تؤدي إلى زيادة الوزن، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
  • غير مناسب للمرأة الحامل لأنه حال إفراطها في تناوله من الممكن أن يسبب الولادة المبكرة.
  • يحتوي على كمية عالية من الالياف.
  • تناول كميات كبيرة منه تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
السابق
فوائد استخدام الصبار للشعر
التالي
فوائد خل التفاح للبشرة والوجه