العلاج بالأعشاب الطبيعية

فوائد الزبادي مع الليمون

هناك العديد من الدراسات المختلفة، أثبتت أنه عند خلط الزبادي مع الليمون، ينتج عنهما إنزيم اللاكتيز، وبكتيريا اللاكتوباسيلس أسيدوفيلس النافعة للإنسان، ويقدم موقع “معلومات صح”، أهم الفوائد الصحية للزبادي بالليمون في هذة المقالة.

فوائد الزبادي بالليمون

1-يعمل على تنشيط الدهون البنية المهمة للجسم، وحرق الدهون الزائدة بالجسم.

2- القدرة على العلاج من نزلات البرد المختلفة.

3-تنشيط عملية الأيض.

4-تناوله قبل النوم يُيساعد في القضاء على الكرش سريعا، و  حرق الدهون والتخسيس.

5- الحماية من الإصابة بهشاشة العظام.

6- منح الجسم الشعور بالراحة والتخلص من اضطرابات النوم، والنشاط في الصباح.

7- يساعد على تقوية الجهاز المناعي.

8-يُسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

9-الوقاية من الأمراض القلبية، والتقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكري.

10-محاربة الالتهابات الطفيلية، والتقليل من مستوى الكوليسترول الضار بالدم.

فوائد الزبادي

1- يجتوي الزبادي على سكر الحليب الطبيعي “اللاكتوز”

2-يحمي صحة العظام.

3-يحتوي على العديد من المواد البروتينية والكاليسوم

4-يمنع الالتهابات المهبلية.

5-يعزز المناعة ويمنع فقر الدم.

6- يعزز وظيفة الدماغ ويكافح الربو.

7-يخفض ارتفاع ضغط الدم.

8-علاج رائحة النفس الغير جيدة، والعناية بالبشرة والشعر.

9-يقي من السرطان.

10 يساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

فوائد الليمون

1-يمنع حصى الكلى، ويحارب الحمى.

2-العناية بالبشرة، وعلاج الحروق.

3- يحارب  عدوى الحلق، والروماتيزم، والكوليرا.

4-العناية بالأسنان، والشعر.

5-يهدئ اضطرابات الجهاز التنفسي، ويحسن صحة القلب.

 

ونعرض لكم القيمة الغذائية للزبادي والليمون

أولا: القيمة الغذائية للزبادي

الطاقة 97 سعرة حرارية

الدهون 5 غرام

المغنيسيوم 11 ملغرام

البوتاسيوم 141 ملغرام

البروتين 9 غرام

الكربوهيدرات 3.98 غرام

السكر 4 غرام

الكالسيوم 100 ملغرام

الماء 81.30 غرام

فيتامين ب1 0.023 ملغرام

الفسفور 135 ملغرام

الحديد 0 ملغرام

فيتامين ب12 0.75 ميكروغرام

صوديوم 35 ملغرام

ثانيا: الليمون

الطاقة 17 سعرة حرارية

البروتين 0.64 غرام

فيتامين ب6 0.046 ملغرام

صوديوم 1 ملغرام

الكالسيوم 15 ملغرام

الدهون 0.17 غرام

الماء 51.61 غرام

الألياف الغذائية 1.6 غرام

المغنيسيوم 5 ملغرام

البوتاسيوم 80 ملغرام

الفسفور 9 ملغرام

الكربوهيدرات 5.41 غرام

حمض الفوليك 6 ميكروغرام

فيتامين ج 30.7 ملغرام

موضوعات متعلقة

ماذا يفعل الزبادي بالليمون

استخدام الزبادي بالليمون في التخسيس

 

السابق
معنى اسم طيبة وصفاتها الشخصية
التالي
دعاء النبي يوم بدر